Pizza Mixes & Other Dry Dinners
SPINACH WITH COTTAGE CHEESE AND SAUCE
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien152kcal / 100g
Protein6.4g26.7% der Energie
Fett10.4g43.3% der Energie
Kohlenhydrate7.2g30.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt24.0g
Protein
6.4g (26.7%)Fett
10.4g (43.3%)Kohlenhydrate
7.2g (30.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien152kcal
Protein6.4g
Fett10.4g
Kohlenhydrate7.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie8%
Protein13%
Gesamtfett16%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 152 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen14Minuten
🚴♀️Radfahren17Minuten
🚶♂️Gehen36Minuten
🧘♀️Yoga54Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SPINACH WITH COTTAGE CHEESE AND SAUCE enthält insgesamt 152 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 6.4g Protein, 10.4g Fett und 7.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten