Salami & Aufschnitt
SERRANO HAM, SERRANO
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien214kcal / 100g
Protein32.1g69.2% der Energie
Fett10.7g23.1% der Energie
Kohlenhydrate3.6g7.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt46.4g
Protein
32.1g (69.2%)Fett
10.7g (23.1%)Kohlenhydrate
3.6g (7.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien214kcal
Protein32.1g
Fett10.7g
Kohlenhydrate3.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein64%
Gesamtfett16%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 214 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen51Minuten
🧘♀️Yoga76Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SERRANO HAM, SERRANO enthält insgesamt 214 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 32.1g Protein, 10.7g Fett und 3.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten