Salami & Aufschnitt
HAM
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien130kcal / 100g
Protein18.5g68.8% der Energie
Fett2.8g10.4% der Energie
Kohlenhydrate5.6g20.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt26.9g
Protein
18.5g (68.8%)Fett
2.8g (10.4%)Kohlenhydrate
5.6g (20.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien130kcal
Protein18.5g
Fett2.8g
Kohlenhydrate5.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein37%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 130 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen31Minuten
🧘♀️Yoga46Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für HAM zeigen 130 Kalorien pro 100g. Es liefert 18.5g Protein, 2.8g Fettgehalt und 5.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten