Salami & Aufschnitt
COOKED HAM
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien125kcal / 100g
Protein13.9g66.5% der Energie
Fett4.2g20.1% der Energie
Kohlenhydrate2.8g13.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt20.9g
Protein
13.9g (66.5%)Fett
4.2g (20.1%)Kohlenhydrate
2.8g (13.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien125kcal
Protein13.9g
Fett4.2g
Kohlenhydrate2.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein28%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 125 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen11Minuten
🚴♀️Radfahren14Minuten
🚶♂️Gehen30Minuten
🧘♀️Yoga45Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion COOKED HAM enthält insgesamt 125 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 13.9g Protein, 4.2g Fett und 2.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Sodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten