Salami & Aufschnitt
COOKED HAM
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien125kcal / 100g
Protein14.3g57.2% der Energie
Fett3.6g14.4% der Energie
Kohlenhydrate7.1g28.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt25.0g
Protein
14.3g (57.2%)Fett
3.6g (14.4%)Kohlenhydrate
7.1g (28.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien125kcal
Protein14.3g
Fett3.6g
Kohlenhydrate7.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein29%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate3%
Aktivitätsäquivalente (Um 125 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen11Minuten
🚴♀️Radfahren14Minuten
🚶♂️Gehen30Minuten
🧘♀️Yoga45Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion COOKED HAM enthält insgesamt 125 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 14.3g Protein, 3.6g Fett und 7.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten