Peanut butter and jelly sandwiches
Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien353kcal / 100g
Protein16.4g22.5% der Energie
Fett14.4g19.8% der Energie
Kohlenhydrate42g57.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt72.8g
Protein
16.4g (22.5%)Fett
14.4g (19.8%)Kohlenhydrate
42g (57.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien353kcal
Protein16.4g
Fett14.4g
Kohlenhydrate42.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie18%
Protein33%
Gesamtfett22%
Kohlenhydrate15%
Aktivitätsäquivalente (Um 353 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen32Minuten
🚴♀️Radfahren40Minuten
🚶♂️Gehen84Minuten
🧘♀️Yoga126Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Peanut butter sandwich, with reduced fat peanut butter, on wheat bread enthält insgesamt 353 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 16.4g Protein, 14.4g Fett und 42g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten