Pasta, noodles, cooked grains
Couscous, plain, cooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien111kcal / 100g
Protein3.8g14.0% der Energie
Fett0.2g0.7% der Energie
Kohlenhydrate23.1g85.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.1g
Protein
3.8g (14.0%)Fett
0.2g (0.7%)Kohlenhydrate
23.1g (85.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien111kcal
Protein3.8g
Fett0.2g
Kohlenhydrate23.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein8%
Gesamtfett0%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 111 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren13Minuten
🚶♂️Gehen26Minuten
🧘♀️Yoga40Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Couscous, plain, cooked enthält insgesamt 111 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 3.8g Protein, 0.2g Fett und 23.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten