Pancakes, waffles, French toast
Waffle, whole grain, fast food / restaurant
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien421kcal / 100g
Protein8.6g12.0% der Energie
Fett26.9g37.5% der Energie
Kohlenhydrate36.2g50.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt71.7g
Protein
8.6g (12.0%)Fett
26.9g (37.5%)Kohlenhydrate
36.2g (50.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien421kcal
Protein8.6g
Fett26.9g
Kohlenhydrate36.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie21%
Protein17%
Gesamtfett41%
Kohlenhydrate13%
Aktivitätsäquivalente (Um 421 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen38Minuten
🚴♀️Radfahren48Minuten
🚶♂️Gehen100Minuten
🧘♀️Yoga150Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Waffle, whole grain, fast food / restaurant 421 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 8.6g Protein, 26.9g Fett und 36.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten