Pancakes, waffles, French toast
Waffle, plain, fast food / restaurant
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien428kcal / 100g
Protein8.2g11.2% der Energie
Fett26.4g35.9% der Energie
Kohlenhydrate38.9g52.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt73.5g
Protein
8.2g (11.2%)Fett
26.4g (35.9%)Kohlenhydrate
38.9g (52.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien428kcal
Protein8.2g
Fett26.4g
Kohlenhydrate38.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie21%
Protein16%
Gesamtfett41%
Kohlenhydrate14%
Aktivitätsäquivalente (Um 428 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen39Minuten
🚴♀️Radfahren49Minuten
🚶♂️Gehen102Minuten
🧘♀️Yoga153Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Waffle, plain, fast food / restaurant 428 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 8.2g Protein, 26.4g Fett und 38.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten