Pancakes, waffles, French toast
Waffle, NFS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien309kcal / 100g
Protein7.4g11.3% der Energie
Fett9.5g14.5% der Energie
Kohlenhydrate48.4g74.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt65.3g
Protein
7.4g (11.3%)Fett
9.5g (14.5%)Kohlenhydrate
48.4g (74.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien309kcal
Protein7.4g
Fett9.5g
Kohlenhydrate48.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie15%
Protein15%
Gesamtfett15%
Kohlenhydrate18%
Aktivitätsäquivalente (Um 309 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen28Minuten
🚴♀️Radfahren35Minuten
🚶♂️Gehen74Minuten
🧘♀️Yoga110Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Waffle, NFS enthält insgesamt 309 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7.4g Protein, 9.5g Fett und 48.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten