Pancakes, waffles, French toast
Waffle, fruit
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien307kcal / 100g
Protein6.9g11.9% der Energie
Fett14.9g25.7% der Energie
Kohlenhydrate36.2g62.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt58.0g
Protein
6.9g (11.9%)Fett
14.9g (25.7%)Kohlenhydrate
36.2g (62.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien307kcal
Protein6.9g
Fett14.9g
Kohlenhydrate36.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie15%
Protein14%
Gesamtfett23%
Kohlenhydrate13%
Aktivitätsäquivalente (Um 307 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen28Minuten
🚴♀️Radfahren35Minuten
🚶♂️Gehen73Minuten
🧘♀️Yoga110Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Waffle, fruit 307 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 6.9g Protein, 14.9g Fett und 36.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten