Pancakes, waffles, French toast
Pancakes, whole grain, reduced fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien256kcal / 100g
Protein8g15.5% der Energie
Fett9.9g19.2% der Energie
Kohlenhydrate33.6g65.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt51.5g
Protein
8g (15.5%)Fett
9.9g (19.2%)Kohlenhydrate
33.6g (65.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien256kcal
Protein8.0g
Fett9.9g
Kohlenhydrate33.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie13%
Protein16%
Gesamtfett15%
Kohlenhydrate12%
Aktivitätsäquivalente (Um 256 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen23Minuten
🚴♀️Radfahren29Minuten
🚶♂️Gehen61Minuten
🧘♀️Yoga91Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Pancakes, whole grain, reduced fat enthält insgesamt 256 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8g Protein, 9.9g Fett und 33.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten