Pancakes, waffles, French toast
Pancakes, whole grain
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien273kcal / 100g
Protein7.9g14.9% der Energie
Fett12.3g23.2% der Energie
Kohlenhydrate32.9g62.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt53.1g
Protein
7.9g (14.9%)Fett
12.3g (23.2%)Kohlenhydrate
32.9g (62.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien273kcal
Protein7.9g
Fett12.3g
Kohlenhydrate32.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie14%
Protein16%
Gesamtfett19%
Kohlenhydrate12%
Aktivitätsäquivalente (Um 273 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen25Minuten
🚴♀️Radfahren31Minuten
🚶♂️Gehen65Minuten
🧘♀️Yoga98Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Pancakes, whole grain 273 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 7.9g Protein, 12.3g Fett und 32.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten