Other vegetables and combinations
Asparagus, frozen, cooked, no added fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien18kcal / 100g
Protein2.9g55.8% der Energie
Fett0.4g7.7% der Energie
Kohlenhydrate1.9g36.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt5.2g
Protein
2.9g (55.8%)Fett
0.4g (7.7%)Kohlenhydrate
1.9g (36.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien18kcal
Protein2.9g
Fett0.4g
Kohlenhydrate1.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie1%
Protein6%
Gesamtfett1%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 18 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen2Minuten
🚴♀️Radfahren2Minuten
🚶♂️Gehen4Minuten
🧘♀️Yoga6Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Asparagus, frozen, cooked, no added fat enthält insgesamt 18 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.9g Protein, 0.4g Fett und 1.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten