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Asparagus, fresh, cooked with oil
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien49kcal / 100g
Protein2.3g24.0% der Energie
Fett3.3g34.4% der Energie
Kohlenhydrate4g41.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt9.6g
Protein
2.3g (24.0%)Fett
3.3g (34.4%)Kohlenhydrate
4g (41.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien49kcal
Protein2.3g
Fett3.3g
Kohlenhydrate4.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein5%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 49 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen4Minuten
🚴♀️Radfahren6Minuten
🚶♂️Gehen12Minuten
🧘♀️Yoga18Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Asparagus, fresh, cooked with oil zeigen 49 Kalorien pro 100g. Es liefert 2.3g Protein, 3.3g Fettgehalt und 4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten