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Asparagus, fresh, cooked, fat added, NS as to fat type
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien45kcal / 100g
Protein2.3g25.0% der Energie
Fett2.9g31.5% der Energie
Kohlenhydrate4g43.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt9.2g
Protein
2.3g (25.0%)Fett
2.9g (31.5%)Kohlenhydrate
4g (43.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien45kcal
Protein2.3g
Fett2.9g
Kohlenhydrate4.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein5%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 45 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen4Minuten
🚴♀️Radfahren5Minuten
🚶♂️Gehen11Minuten
🧘♀️Yoga16Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Asparagus, fresh, cooked, fat added, NS as to fat type enthält insgesamt 45 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.3g Protein, 2.9g Fett und 4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten