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Pupusa, meat, with beans
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien230kcal / 100g
Protein8.6g18.9% der Energie
Fett9.7g21.3% der Energie
Kohlenhydrate27.3g59.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt45.6g
Protein
8.6g (18.9%)Fett
9.7g (21.3%)Kohlenhydrate
27.3g (59.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien230kcal
Protein8.6g
Fett9.7g
Kohlenhydrate27.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein17%
Gesamtfett15%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 230 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen21Minuten
🚴♀️Radfahren26Minuten
🚶♂️Gehen55Minuten
🧘♀️Yoga82Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Pupusa, meat, with beans enthält insgesamt 230 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8.6g Protein, 9.7g Fett und 27.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten