Anderes Fleisch
SOFT TOFU
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien143kcal / 100g
Protein5.4g17.3% der Energie
Fett4.5g14.4% der Energie
Kohlenhydrate21.4g68.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt31.3g
Protein
5.4g (17.3%)Fett
4.5g (14.4%)Kohlenhydrate
21.4g (68.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien143kcal
Protein5.4g
Fett4.5g
Kohlenhydrate21.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein11%
Gesamtfett7%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 143 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen34Minuten
🧘♀️Yoga51Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass SOFT TOFU 143 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 5.4g Protein, 4.5g Fett und 21.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr vegan Zutaten