Anderes Fleisch
SOFT TOFU
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien71kcal / 100g
Protein8.2g60.7% der Energie
Fett4.1g30.4% der Energie
Kohlenhydrate1.2g8.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt13.5g
Protein
8.2g (60.7%)Fett
4.1g (30.4%)Kohlenhydrate
1.2g (8.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien71kcal
Protein8.2g
Fett4.1g
Kohlenhydrate1.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein16%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate0%
Aktivitätsäquivalente (Um 71 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen6Minuten
🚴♀️Radfahren8Minuten
🚶♂️Gehen17Minuten
🧘♀️Yoga25Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion SOFT TOFU enthält insgesamt 71 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 8.2g Protein, 4.1g Fett und 1.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronPotassium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr vegan Zutaten