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QUINOA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien627kcal / 100g
Protein15.2g15.2% der Energie
Fett6.5g6.5% der Energie
Kohlenhydrate78.3g78.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt100.0g
Protein
15.2g (15.2%)Fett
6.5g (6.5%)Kohlenhydrate
78.3g (78.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien627kcal
Protein15.2g
Fett6.5g
Kohlenhydrate78.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie31%
Protein30%
Gesamtfett10%
Kohlenhydrate28%
Aktivitätsäquivalente (Um 627 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen57Minuten
🚴♀️Radfahren71Minuten
🚶♂️Gehen149Minuten
🧘♀️Yoga224Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion QUINOA enthält insgesamt 627 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 15.2g Protein, 6.5g Fett und 78.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten