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QUINOA
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien120kcal / 100g
Protein4.3g15.8% der Energie
Fett1.9g7.0% der Energie
Kohlenhydrate21.1g77.3% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.3g
Protein
4.3g (15.8%)Fett
1.9g (7.0%)Kohlenhydrate
21.1g (77.3%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien120kcal
Protein4.3g
Fett1.9g
Kohlenhydrate21.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein9%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 120 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen11Minuten
🚴♀️Radfahren14Minuten
🚶♂️Gehen29Minuten
🧘♀️Yoga43Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass QUINOA 120 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 4.3g Protein, 1.9g Fett und 21.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronCalciumFiberSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten