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PORK RAW BONE-IN HAM STEAK, PORK
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien145kcal / 100g
Protein18.9g68.2% der Energie
Fett5.3g19.1% der Energie
Kohlenhydrate3.5g12.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt27.7g
Protein
18.9g (68.2%)Fett
5.3g (19.1%)Kohlenhydrate
3.5g (12.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien145kcal
Protein18.9g
Fett5.3g
Kohlenhydrate3.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein38%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 145 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen35Minuten
🧘♀️Yoga52Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass PORK RAW BONE-IN HAM STEAK, PORK 145 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 18.9g Protein, 5.3g Fett und 3.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumIronPotassiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten