Other dark green vegetables
Watercress, cooked
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien36kcal / 100g
Protein2.4g36.4% der Energie
Fett2.8g42.4% der Energie
Kohlenhydrate1.4g21.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt6.6g
Protein
2.4g (36.4%)Fett
2.8g (42.4%)Kohlenhydrate
1.4g (21.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien36kcal
Protein2.4g
Fett2.8g
Kohlenhydrate1.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein5%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 36 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen3Minuten
🚴♀️Radfahren4Minuten
🚶♂️Gehen9Minuten
🧘♀️Yoga13Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Watercress, cooked enthält insgesamt 36 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.4g Protein, 2.8g Fett und 1.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten