Other dark green vegetables
Mustard greens, frozen, cooked, fat added
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien41kcal / 100g
Protein2.2g27.5% der Energie
Fett2.8g35.0% der Energie
Kohlenhydrate3g37.5% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt8.0g
Protein
2.2g (27.5%)Fett
2.8g (35.0%)Kohlenhydrate
3g (37.5%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien41kcal
Protein2.2g
Fett2.8g
Kohlenhydrate3.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie2%
Protein4%
Gesamtfett4%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 41 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen4Minuten
🚴♀️Radfahren5Minuten
🚶♂️Gehen10Minuten
🧘♀️Yoga15Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Mustard greens, frozen, cooked, fat added enthält insgesamt 41 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.2g Protein, 2.8g Fett und 3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten