Other dark green vegetables
Kale, frozen, cooked, fat added
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien66kcal / 100g
Protein2.9g24.8% der Energie
Fett3.7g31.6% der Energie
Kohlenhydrate5.1g43.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt11.7g
Protein
2.9g (24.8%)Fett
3.7g (31.6%)Kohlenhydrate
5.1g (43.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien66kcal
Protein2.9g
Fett3.7g
Kohlenhydrate5.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein6%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 66 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen6Minuten
🚴♀️Radfahren7Minuten
🚶♂️Gehen16Minuten
🧘♀️Yoga24Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Kale, frozen, cooked, fat added enthält insgesamt 66 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2.9g Protein, 3.7g Fett und 5.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten