Onions
Leeks
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien88kcal / 100g
Protein1.6g8.3% der Energie
Fett3g15.5% der Energie
Kohlenhydrate14.7g76.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt19.3g
Protein
1.6g (8.3%)Fett
3g (15.5%)Kohlenhydrate
14.7g (76.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien88kcal
Protein1.6g
Fett3.0g
Kohlenhydrate14.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie4%
Protein3%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 88 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen8Minuten
🚴♀️Radfahren10Minuten
🚶♂️Gehen21Minuten
🧘♀️Yoga31Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Leeks enthält insgesamt 88 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 1.6g Protein, 3g Fett und 14.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten