Oatmeal
Oatmeal, regular or quick, made with water, no added fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien64kcal / 100g
Protein2.2g15.0% der Energie
Fett1.1g7.5% der Energie
Kohlenhydrate11.4g77.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt14.7g
Protein
2.2g (15.0%)Fett
1.1g (7.5%)Kohlenhydrate
11.4g (77.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien64kcal
Protein2.2g
Fett1.1g
Kohlenhydrate11.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein4%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 64 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen6Minuten
🚴♀️Radfahren7Minuten
🚶♂️Gehen15Minuten
🧘♀️Yoga23Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Oatmeal, regular or quick, made with water, no added fat zeigen 64 Kalorien pro 100g. Es liefert 2.2g Protein, 1.1g Fettgehalt und 11.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten