Oatmeal
Oatmeal, instant, plain, made with water, no added fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien68kcal / 100g
Protein2.3g13.7% der Energie
Fett1.3g7.7% der Energie
Kohlenhydrate13.2g78.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt16.8g
Protein
2.3g (13.7%)Fett
1.3g (7.7%)Kohlenhydrate
13.2g (78.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien68kcal
Protein2.3g
Fett1.3g
Kohlenhydrate13.2g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie3%
Protein5%
Gesamtfett2%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 68 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen6Minuten
🚴♀️Radfahren8Minuten
🚶♂️Gehen16Minuten
🧘♀️Yoga24Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Oatmeal, instant, plain, made with water, no added fat 68 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 2.3g Protein, 1.3g Fett und 13.2g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten