Oatmeal
Oatmeal, instant, plain, made with milk, no added fat
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien111kcal / 100g
Protein5g19.9% der Energie
Fett3g12.0% der Energie
Kohlenhydrate17.1g68.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt25.1g
Protein
5g (19.9%)Fett
3g (12.0%)Kohlenhydrate
17.1g (68.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien111kcal
Protein5.0g
Fett3.0g
Kohlenhydrate17.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein10%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 111 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren13Minuten
🚶♂️Gehen26Minuten
🧘♀️Yoga40Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Oatmeal, instant, plain, made with milk, no added fat enthält insgesamt 111 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 5g Protein, 3g Fett und 17.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten