Nuts and seeds
Pumpkin seeds, salted
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien567kcal / 100g
Protein29.5g31.9% der Energie
Fett48.5g52.4% der Energie
Kohlenhydrate14.5g15.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt92.5g
Protein
29.5g (31.9%)Fett
48.5g (52.4%)Kohlenhydrate
14.5g (15.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien567kcal
Protein29.5g
Fett48.5g
Kohlenhydrate14.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie28%
Protein59%
Gesamtfett75%
Kohlenhydrate5%
Aktivitätsäquivalente (Um 567 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen52Minuten
🚴♀️Radfahren64Minuten
🚶♂️Gehen135Minuten
🧘♀️Yoga203Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Pumpkin seeds, salted enthält insgesamt 567 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 29.5g Protein, 48.5g Fett und 14.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten