Nuts and seeds
Flax seeds
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien545kcal / 100g
Protein18g20.1% der Energie
Fett37.3g41.6% der Energie
Kohlenhydrate34.4g38.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt89.7g
Protein
18g (20.1%)Fett
37.3g (41.6%)Kohlenhydrate
34.4g (38.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien545kcal
Protein18.0g
Fett37.3g
Kohlenhydrate34.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie27%
Protein36%
Gesamtfett57%
Kohlenhydrate13%
Aktivitätsäquivalente (Um 545 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen50Minuten
🚴♀️Radfahren62Minuten
🚶♂️Gehen130Minuten
🧘♀️Yoga195Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Flax seeds zeigen 545 Kalorien pro 100g. Es liefert 18g Protein, 37.3g Fettgehalt und 34.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten