Nuts and seeds
Brazil nuts
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien659kcal / 100g
Protein14.3g15.4% der Energie
Fett67.1g72.1% der Energie
Kohlenhydrate11.7g12.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt93.1g
Protein
14.3g (15.4%)Fett
67.1g (72.1%)Kohlenhydrate
11.7g (12.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien659kcal
Protein14.3g
Fett67.1g
Kohlenhydrate11.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie33%
Protein29%
Gesamtfett100%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 659 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen60Minuten
🚴♀️Radfahren75Minuten
🚶♂️Gehen157Minuten
🧘♀️Yoga235Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Brazil nuts enthält insgesamt 659 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 14.3g Protein, 67.1g Fett und 11.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten