Nut and Seed Products
Seeds, sunflower seed, kernel, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien571kcal / 100g
Protein18.9g20.6% der Energie
Fett48.4g52.7% der Energie
Kohlenhydrate24.5g26.7% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt91.8g
Protein
18.9g (20.6%)Fett
48.4g (52.7%)Kohlenhydrate
24.5g (26.7%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien571kcal
Protein18.9g
Fett48.4g
Kohlenhydrate24.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie29%
Protein38%
Gesamtfett74%
Kohlenhydrate9%
Aktivitätsäquivalente (Um 571 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen52Minuten
🚴♀️Radfahren65Minuten
🚶♂️Gehen136Minuten
🧘♀️Yoga204Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Seeds, sunflower seed, kernel, raw zeigen 571 Kalorien pro 100g. Es liefert 18.9g Protein, 48.4g Fettgehalt und 24.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumPotassiumZincFiberCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten