Nut and Seed Products
Seeds, lotus seeds, dried
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien332kcal / 100g
Protein15.4g18.8% der Energie
Fett2g2.4% der Energie
Kohlenhydrate64.5g78.8% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt81.9g
Protein
15.4g (18.8%)Fett
2g (2.4%)Kohlenhydrate
64.5g (78.8%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien332kcal
Protein15.4g
Fett2.0g
Kohlenhydrate64.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie17%
Protein31%
Gesamtfett3%
Kohlenhydrate23%
Aktivitätsäquivalente (Um 332 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen30Minuten
🚴♀️Radfahren38Minuten
🚶♂️Gehen79Minuten
🧘♀️Yoga119Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Seeds, lotus seeds, dried enthält insgesamt 332 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 15.4g Protein, 2g Fett und 64.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
Vitamin ACalciumPotassiumZincIronMagnesiumSodium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten