Nut and Seed Products
Nuts, brazilnuts, raw
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien621kcal / 100g
Protein15g16.0% der Energie
Fett57.4g61.1% der Energie
Kohlenhydrate21.6g23.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt94.0g
Protein
15g (16.0%)Fett
57.4g (61.1%)Kohlenhydrate
21.6g (23.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien621kcal
Protein15.0g
Fett57.4g
Kohlenhydrate21.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie31%
Protein30%
Gesamtfett88%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 621 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen56Minuten
🚴♀️Radfahren71Minuten
🚶♂️Gehen148Minuten
🧘♀️Yoga222Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Nuts, brazilnuts, raw enthält insgesamt 621 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 15g Protein, 57.4g Fett und 21.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
IronMagnesiumPotassiumZincFiberCalcium
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten