Nut and Seed Products
Flaxseed, ground
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien514kcal / 100g
Protein18g20.1% der Energie
Fett37.3g41.6% der Energie
Kohlenhydrate34.4g38.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt89.7g
Protein
18g (20.1%)Fett
37.3g (41.6%)Kohlenhydrate
34.4g (38.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien514kcal
Protein18.0g
Fett37.3g
Kohlenhydrate34.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie26%
Protein36%
Gesamtfett57%
Kohlenhydrate13%
Aktivitätsäquivalente (Um 514 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen47Minuten
🚴♀️Radfahren58Minuten
🚶♂️Gehen122Minuten
🧘♀️Yoga184Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Flaxseed, ground 514 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 18g Protein, 37.3g Fett und 34.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten