Meat mixed dishes
Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien315kcal / 100g
Protein12.8g23.3% der Energie
Fett20.2g36.7% der Energie
Kohlenhydrate22g40.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt55.0g
Protein
12.8g (23.3%)Fett
20.2g (36.7%)Kohlenhydrate
22g (40.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien315kcal
Protein12.8g
Fett20.2g
Kohlenhydrate22.0g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie16%
Protein26%
Gesamtfett31%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 315 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen29Minuten
🚴♀️Radfahren36Minuten
🚶♂️Gehen75Minuten
🧘♀️Yoga113Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Ripe plantain meat pie, Puerto Rican style zeigen 315 Kalorien pro 100g. Es liefert 12.8g Protein, 20.2g Fettgehalt und 22g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten