Meat mixed dishes
Puerto Rican pasteles
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien213kcal / 100g
Protein7.1g18.8% der Energie
Fett13.2g35.0% der Energie
Kohlenhydrate17.4g46.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt37.7g
Protein
7.1g (18.8%)Fett
13.2g (35.0%)Kohlenhydrate
17.4g (46.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien213kcal
Protein7.1g
Fett13.2g
Kohlenhydrate17.4g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein14%
Gesamtfett20%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 213 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen19Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen51Minuten
🧘♀️Yoga76Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Puerto Rican pasteles zeigen 213 Kalorien pro 100g. Es liefert 7.1g Protein, 13.2g Fettgehalt und 17.4g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten