Meat mixed dishes
Meat loaf, Puerto Rican style
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien325kcal / 100g
Protein19.8g37.7% der Energie
Fett22g41.9% der Energie
Kohlenhydrate10.7g20.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt52.5g
Protein
19.8g (37.7%)Fett
22g (41.9%)Kohlenhydrate
10.7g (20.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien325kcal
Protein19.8g
Fett22.0g
Kohlenhydrate10.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie16%
Protein40%
Gesamtfett34%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 325 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen30Minuten
🚴♀️Radfahren37Minuten
🚶♂️Gehen77Minuten
🧘♀️Yoga116Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Meat loaf, Puerto Rican style 325 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 19.8g Protein, 22g Fett und 10.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten