Meat mixed dishes
Ham or pork salad
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien230kcal / 100g
Protein13.3g38.9% der Energie
Fett18.1g52.9% der Energie
Kohlenhydrate2.8g8.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt34.2g
Protein
13.3g (38.9%)Fett
18.1g (52.9%)Kohlenhydrate
2.8g (8.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien230kcal
Protein13.3g
Fett18.1g
Kohlenhydrate2.8g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein27%
Gesamtfett28%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 230 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen21Minuten
🚴♀️Radfahren26Minuten
🚶♂️Gehen55Minuten
🧘♀️Yoga82Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Ham or pork salad 230 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 13.3g Protein, 18.1g Fett und 2.8g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr keto Zutaten