Meat mixed dishes
Ham and rice with mushroom sauce
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien136kcal / 100g
Protein5.4g20.1% der Energie
Fett5.2g19.3% der Energie
Kohlenhydrate16.3g60.6% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt26.9g
Protein
5.4g (20.1%)Fett
5.2g (19.3%)Kohlenhydrate
16.3g (60.6%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien136kcal
Protein5.4g
Fett5.2g
Kohlenhydrate16.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein11%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 136 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen12Minuten
🚴♀️Radfahren15Minuten
🚶♂️Gehen32Minuten
🧘♀️Yoga49Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Ham and rice with mushroom sauce enthält insgesamt 136 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 5.4g Protein, 5.2g Fett und 16.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten