Meat mixed dishes
Beef stew with potatoes, Puerto Rican style
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien220kcal / 100g
Protein14.6g40.7% der Energie
Fett14.8g41.2% der Energie
Kohlenhydrate6.5g18.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt35.9g
Protein
14.6g (40.7%)Fett
14.8g (41.2%)Kohlenhydrate
6.5g (18.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien220kcal
Protein14.6g
Fett14.8g
Kohlenhydrate6.5g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein29%
Gesamtfett23%
Kohlenhydrate2%
Aktivitätsäquivalente (Um 220 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren25Minuten
🚶♂️Gehen52Minuten
🧘♀️Yoga79Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Beef stew with potatoes, Puerto Rican style enthält insgesamt 220 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 14.6g Protein, 14.8g Fett und 6.5g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten