Meat mixed dishes
Beef steak with onions, Puerto Rican style
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien321kcal / 100g
Protein20.9g42.7% der Energie
Fett24.1g49.3% der Energie
Kohlenhydrate3.9g8.0% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt48.9g
Protein
20.9g (42.7%)Fett
24.1g (49.3%)Kohlenhydrate
3.9g (8.0%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien321kcal
Protein20.9g
Fett24.1g
Kohlenhydrate3.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie16%
Protein42%
Gesamtfett37%
Kohlenhydrate1%
Aktivitätsäquivalente (Um 321 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen29Minuten
🚴♀️Radfahren36Minuten
🚶♂️Gehen76Minuten
🧘♀️Yoga115Minuten
Nährwertzusammenfassung
Die Nährwertangaben für Beef steak with onions, Puerto Rican style zeigen 321 Kalorien pro 100g. Es liefert 20.9g Protein, 24.1g Fettgehalt und 3.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr paleo Zutaten