Meals, Entrees, and Side Dishes
Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien215kcal / 100g
Protein9.4g20.1% der Energie
Fett5.5g11.8% der Energie
Kohlenhydrate31.9g68.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt46.8g
Protein
9.4g (20.1%)Fett
5.5g (11.8%)Kohlenhydrate
31.9g (68.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien215kcal
Protein9.4g
Fett5.5g
Kohlenhydrate31.9g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein19%
Gesamtfett8%
Kohlenhydrate12%
Aktivitätsäquivalente (Um 215 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen20Minuten
🚴♀️Radfahren24Minuten
🚶♂️Gehen51Minuten
🧘♀️Yoga77Minuten
Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Turnover, meat- and cheese-filled, tomato-based sauce, reduced fat, frozen 215 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 9.4g Protein, 5.5g Fett und 31.9g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten