Meals, Entrees, and Side Dishes
Turnover, filled with egg, meat and cheese, frozen
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien228kcal / 100g
Protein7.9g19.2% der Energie
Fett12.6g30.6% der Energie
Kohlenhydrate20.7g50.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt41.2g
Protein
7.9g (19.2%)Fett
12.6g (30.6%)Kohlenhydrate
20.7g (50.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien228kcal
Protein7.9g
Fett12.6g
Kohlenhydrate20.7g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie11%
Protein16%
Gesamtfett19%
Kohlenhydrate8%
Aktivitätsäquivalente (Um 228 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen21Minuten
🚴♀️Radfahren26Minuten
🚶♂️Gehen54Minuten
🧘♀️Yoga81Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Turnover, filled with egg, meat and cheese, frozen enthält insgesamt 228 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 7.9g Protein, 12.6g Fett und 20.7g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberIronMagnesiumSodiumVitamin ACalciumPotassiumZinc
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten