Meals, Entrees, and Side Dishes
Turnover, cheese-filled, tomato-based sauce, frozen, unprepared
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien235kcal / 100g
Protein10.2g21.7% der Energie
Fett9.4g20.0% der Energie
Kohlenhydrate27.3g58.2% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt46.9g
Protein
10.2g (21.7%)Fett
9.4g (20.0%)Kohlenhydrate
27.3g (58.2%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien235kcal
Protein10.2g
Fett9.4g
Kohlenhydrate27.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie12%
Protein20%
Gesamtfett14%
Kohlenhydrate10%
Aktivitätsäquivalente (Um 235 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen21Minuten
🚴♀️Radfahren27Minuten
🚶♂️Gehen56Minuten
🧘♀️Yoga84Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Turnover, cheese-filled, tomato-based sauce, frozen, unprepared 235 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 10.2g Protein, 9.4g Fett und 27.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
CalciumPotassiumZincFiberIronMagnesiumSodiumVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten