Mashed potatoes and white potato mixtures
Stewed potatoes
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien103kcal / 100g
Protein2g9.2% der Energie
Fett3.4g15.7% der Energie
Kohlenhydrate16.3g75.1% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt21.7g
Protein
2g (9.2%)Fett
3.4g (15.7%)Kohlenhydrate
16.3g (75.1%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien103kcal
Protein2.0g
Fett3.4g
Kohlenhydrate16.3g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie5%
Protein4%
Gesamtfett5%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 103 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen9Minuten
🚴♀️Radfahren12Minuten
🚶♂️Gehen25Minuten
🧘♀️Yoga37Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Stewed potatoes enthält insgesamt 103 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 2g Protein, 3.4g Fett und 16.3g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin C
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten