Mashed potatoes and white potato mixtures
Potato pancake
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien196kcal / 100g
Protein4.5g12.5% der Energie
Fett10.8g30.1% der Energie
Kohlenhydrate20.6g57.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt35.9g
Protein
4.5g (12.5%)Fett
10.8g (30.1%)Kohlenhydrate
20.6g (57.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien196kcal
Protein4.5g
Fett10.8g
Kohlenhydrate20.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie10%
Protein9%
Gesamtfett17%
Kohlenhydrate7%
Aktivitätsäquivalente (Um 196 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen18Minuten
🚴♀️Radfahren22Minuten
🚶♂️Gehen47Minuten
🧘♀️Yoga70Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine 100g-Portion Potato pancake enthält insgesamt 196 kcal. Für die Makro-Verfolgung: Es bietet 4.5g Protein, 10.8g Fett und 20.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten