Mashed potatoes and white potato mixtures
Potato, mashed, ready-to-heat, with cheese
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien138kcal / 100g
Protein4.3g17.6% der Energie
Fett8.1g33.1% der Energie
Kohlenhydrate12.1g49.4% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt24.5g
Protein
4.3g (17.6%)Fett
8.1g (33.1%)Kohlenhydrate
12.1g (49.4%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien138kcal
Protein4.3g
Fett8.1g
Kohlenhydrate12.1g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie7%
Protein9%
Gesamtfett12%
Kohlenhydrate4%
Aktivitätsäquivalente (Um 138 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen13Minuten
🚴♀️Radfahren16Minuten
🚶♂️Gehen33Minuten
🧘♀️Yoga49Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Potato, mashed, ready-to-heat, with cheese 138 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 4.3g Protein, 8.1g Fett und 12.1g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten