Mashed potatoes and white potato mixtures
Potato, mashed, from fresh, NFS
Vollständige Nährwertanalyse und Makronährstoffverteilung pro 100 Gramm
Kalorien114kcal / 100g
Protein2.1g8.8% der Energie
Fett4.1g17.2% der Energie
Kohlenhydrate17.6g73.9% der Energie
Makronährstoff-Energiebilanz
Gesamt23.8g
Protein
2.1g (8.8%)Fett
4.1g (17.2%)Kohlenhydrate
17.6g (73.9%)Interaktives Element
Dynamischer Portions- und Gesundheitsrechner
Gramm
Portions-Makronährstoffe (100g)
Kalorien114kcal
Protein2.1g
Fett4.1g
Kohlenhydrate17.6g
% des empfohlenen Tagesbedarfs
Energie6%
Protein4%
Gesamtfett6%
Kohlenhydrate6%
Aktivitätsäquivalente (Um 114 kcal zu verbrennen)
🏃♂️Laufen10Minuten
🚴♀️Radfahren13Minuten
🚶♂️Gehen27Minuten
🧘♀️Yoga41Minuten
🍳
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Nährwertzusammenfassung
Eine Analyse der Nährwertdaten zeigt, dass Potato, mashed, from fresh, NFS 114 kcal pro 100 Gramm liefert. Diese Energie verteilt sich auf 2.1g Protein, 4.1g Fett und 17.6g Kohlenhydrate.
Vitamine & Mikronährstoffe
FiberCalciumIronMagnesiumPotassiumSodiumZincVitamin A
Zuletzt aktualisiert: May 19, 2026Alle ErnährungsratgeberMehr allgemeine Zutaten